Κυριακή 16 Οκτωβρίου 2011

ΣΟΦΑ ΛΟΓΙΑ



Το πιο σπουδαίο πράγμα που θα μάθεις ποτέ, είναι ν' αγαπάς και ν' αγαπιέσαι κι εσύ.

Η τύχη δεν βοηθάει ποτέ αυτούς που δεν βοηθούν τον εαυτό τους.

Ο απαισιόδοξος βλέπει δυσκολίες σε κάθε ευκαιρία, και ο αισιόδοξος βλέπει ευκαιρίες σε κάθε δυσκολία.

Συνταράχθηκα, όχι επειδή μου είπες ψέματα, αλλά επειδή δεν σε πιστεύω πια.

Λέγε πάντα την αλήθεια. Έτσι δε θα χρειάζεται να θυμάσαι τι είπες.

Τρία πράγματα δεν μπορούν να μείνουν κρυμμένα για πολύ: ο ήλιος, το φεγγάρι και η αλήθεια.

Όταν είσαι θυμωμένος, μέτρησε μέχρι το τέσσερα. Όταν είσαι πολύ θυμωμένος, βρίσε.

Τι σημασία έχει πόσα έχεις; Αυτά που δεν έχεις έχουν μεγαλύτερη σημασία.

Η φαντασία είναι πιο σημαντική από τη γνώση.

Η αγάπη και ο θάνατος εξισώνουν όλες τις τάξεις.

Ό,τι δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό.

Ο μόνος τρόπος να κόψεις μια κακιά συνήθεια είναι να την αντικαταστήσεις με μια καλύτερη.

Μην κρατάς αρνητική στάση λέγοντας: Δεν θα επιτύχω, δεν θα επιτύχω. Προτιμότερη είναι η θετική στάση: Θα αποτύχω, θα αποτύχω.

Το μέλλον μας εξαρτάται από τα όνειρά μας, μη χασομεράς λοιπόν πήγαινε για ύπνο.

Αν δεν μπορείς να βρεις λύση, βρες άλλο πρόβλημα.

Μάθε από τα λάθη των άλλων, γιατί η ζωή είναι πολύ σύντομη για να τα κάνεις όλα μόνος σου.

Απ' όσους δεν έχουν κάτι να πουν, ελάχιστοι επιλέγουν τη σιωπή.

Όλοι είμαστε ίσοι, απλώς μερικοί είναι πιο ίσοι από κάποιους άλλους.

Όσο απλό είναι να περιπλέξεις τα πράγματα, τόσο περίπλοκο είναι να τα απλοποιήσεις.

Λίγο κρατάει ο θυμός όσων αγαπούν πραγματικά.

Ο καλύτερος τρόπος να κρατάς τον λόγο σου είναι να μην τον δίνεις.

Ζήσε το σήμερα γιατί είναι το αύριο που περίμενες χθες.

Η αμφιβολία δηλητηριάζει τα πάντα χωρίς να σκοτώνει τίποτα.

Ζήσε την κάθε σου μέρα σαν να ήταν η τελευταία μέρα της ζωής σου. Κάποια μέρα θα τα καταφέρεις.

Η μόρφωση είναι αυτό που απομένει, όταν κάποιος ξεχάσει αυτά που έμαθε στο σχολείο.

Το μυστικό της δημιουργικότητας είναι να ξέρεις πως να κρύβεις τις πηγές σου.

Πράξε πάντα το σωστό. Αυτό θα ευχαριστήσει μερικούς και θα καταπλήξει τους υπόλοιπους.

Ανακάλυψα ότι όσο πιο πίσω πάω, τόσο καλύτερα ήταν τα πράγματα, είτε συνέβησαν είτε όχι.

Όσο πιο μακριά βρίσκεται το μέλλον, τόσο καλύτερο φαίνεται.

Τα μόνα πράγματα για τα οποία μετανιώνεις στη ζωή σου, είναι τα ρίσκα που δεν πήρες ποτέ.

Θέλω να γίνω αυτό που ήμουνα όταν ευχόμουνα να γίνω αυτό που είμαι.

H πείρα είναι μια χτένα που την αποκτάς όταν είσαι πια φαλακρός.

Μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σας, γιατί απλώς οι άλλοι δεν σας σκέφτονται.  Αναρωτιούνται μόνο τι σκέφτεστε εσείς για αυτούς.

Η τύχη χτυπάει την πόρτα σου μόνο μια φορά, αλλά η ατυχία έχει πολύ μεγαλύτερη υπομονή.

Προσπαθώ να βγω από το ψυχολογικό αδιέξοδο, αλλά δε μπορώ να θυμηθώ από που μπήκα.

Χρειάζεσαι κάποιον να σ’ αγαπάει όσο ψάχνεις να βρεις αυτόν που θ’ αγαπήσεις.

Η μετριοφροσύνη είναι μια από τις επτά χιλιάδες αρετές μου.

Η μοναξιά είναι η μεγαλύτερη αυτογνωσία και μελέτη του εαυτού μας.


Η γλώσσα της καρδιάς δεν έχει ανάγκη από λέξεις, είναι γραμμένη στα μάτια.

Το να αγαπάς είναι να παίρνεις μία γεύση από τον παράδεισο.

Φτιάχνεις όμορφο μέλλον αν ζεις όμορφο σήμερα. Γιατί το σήμερα γίνετε δυνατό παρελθόν που επιστρέφει και επηρεάζει το αύριο..

Η ζωή αλλάζει, αλλά δεν χάνεται. Η ελπίδα σβήνει, αλλά ΠΟΤΕ δεν πεθαίνει, Η αλήθεια καλύπτεται, αλλά και πάλι λάμπει.

Όταν είσαι μόνη μην κλάψεις, σκέψου πως και το φεγγάρι είναι μόνο του και όμως λάμπει.

Καλύτερα ένα τέλος με πόνο, παρά ένας πόνος χωρίς τέλος.

Ποτέ μην μετανιώσεις για κάτι που έκανες, παρά μόνο για κάτι που δεν έχεις κάνει.

Ο πιο αποτυχημένος άντρας είναι αυτός που δεν κατάφερε ποτέ να βρει τον τρόπο να σε κρατήσει δίπλα του.

Δεν πρέπει να χάνεις ούτε μια στιγμή από την ζωή σου, γιατί αν συγκεντρώσεις όλες τις χαμένες σου στιγμές φτιάχνεις μια ολόκληρη ζωή.

Ζήσε την κάθε σου στιγμή σαν να 'ναι η τελευταία.

Ποτέ μη μισήσεις κάποιον που αγάπησες πολύ, γιατί το μόνο που θα καταφέρεις είναι να τον αγαπήσεις περισσότερο!

Η μεγαλύτερη ευτυχία στη ζωή είναι να ξέρεις πως σ' αγαπούν επειδή είσαι ο εαυτός σου, ή σωστότερα ότι σ' αγαπούν παρ' όλο που είσαι ο εαυτός σου.

Σε μερικά πράγματα δεν παίζει ρόλο η ηλικία αλλά ο τρόπος σκέψης και η εμπειρία.

Όλοι οι άνθρωποι κάποτε πεθαίνουν. Λίγοι όμως πραγματικά έζησαν.

Mπορεί  εύκολα να ξεχάσεις αυτόν που σε έκανε να γελάσεις, μα ποτέ δεν θα ξεχάσεις αυτόν που σε έκανε να κλάψεις.

Η εκδίκηση πηγάζει πάντοτε από την αδυναμία της ψυχής που δεν είναι ικανή να δεχτεί προσβολές.

Ζήσε τη ζωή σου όπως θέλεις, χωρίς να υπολογίζεις τη γνώμη του κόσμου. Ο κόσμος είναι πολύς, η ζωή σου όμως λίγη.

Ο αισιόδοξος πιστεύει πως βρισκόμαστε στον καλύτερο δυνατό κόσμο. Ο απαισιόδοξος φοβάται πως είναι πράγματι έτσι.

Μην κάνεις όνειρα για την ζωή, αλλά ζήσε τα όνειρά σου.

Πάντα σκεφτόμουν τι θα έκανα για σένα αν ήσουν δικιά μου. Το λάθος μου είναι ότι δε σκέφτηκα τι πρέπει να κάνω για να γίνεις δικιά μου.

Αν σου πει κανείς πως δε σ' αγαπά μη στεναχωρηθείς, σκέψου πως θα ήταν χειρότερο να σ' αφήσει να ελπίζεις.

Είναι λυπηρό να μην αγαπηθείς, αλλά είναι πιο λυπηρό να μην είσαι ικανός ν' αγαπήσεις.

Το παρελθόν είναι δάσκαλος του παρόντος και οδηγός του μέλλοντος.

Πολλοί άνθρωποι λένε "σ' αγαπώ γιατί σε χρειάζομαι". Λίγοι όμως λένε "σε χρειάζομαι γιατί σε αγαπώ".

Αυτό που πραγματικά θέλουμε μπορούμε να το κρύβουμε απ' όλους, εκτός από τον ίδιο μας τον εαυτό.

Η γλώσσα της καρδιάς δεν έχει ανάγκη από λέξεις για να εκφραστεί. Είναι γραμμένη στα μάτια.

Αν κάποτε σου χαρίσουν τσουκνίδα, χάρισε τους τριαντάφυλλο και θα δεις ότι αυτοί θα πονέσουν πιο πολύ.

Η πιο πικρή απογοήτευση που νιώθεις, είναι όταν προσφέρεις καλοσύνη και σου την ανταποδίδουν με την αδικία.

Αν οι άνθρωποι ήξεραν τι θα πει μοναξιά, δεν θα έλεγαν ποτέ και σε κανέναν ΑΝΤΙΟ.

Αν ποτέ μπορέσεις και σταθείς στη στάχτη των ονείρων σου, χωρίς να ανοίξεις καμιά πληγή στην καρδιά σου, τότε μόνο μπορείς να πεις ζωή σε νίκησα.

Αν νομίζεις ότι ο χρόνος περνάει, κάνεις λάθος. Ο χρόνος στέκεται, εμείς περνάμε.

Κανένας άντρας και καμία γυναίκα δεν αξίζει τα δάκρυα σου. Ο μόνος που τα αξίζει δεν θα σε κάνει ποτέ να κλάψεις.

Δεν υπάρχει ευτυχισμένη ζωή, μόνο ευτυχισμένες στιγμές.

Μερικές φορές το μόνο πράγμα, απ' το οποίο μπορείς να κρατηθείς, πρέπει να το αφήσεις να φύγει.

Χωρίς την θλίψη δεν μπορούμε να νιώσουμε την χαρά, και χωρίς το σκοτάδι δεν μπορούμε να εκτιμήσουμε την λάμψη της καινούριας μέρας.

Όταν επιθυμείς κάτι πραγματικά, όλο το σύμπαν συνωμοτεί για να γίνει δικό σου.

Ο καθένας έχει τρεις χαρακτήρες, αυτόν που δείχνει, αυτόν που έχει, και αυτόν που νομίζει ότι έχει.

Το όνειρο του σήμερα είναι η πραγματικότητα του αύριο. Κι όμως, έχουμε ξεχάσει να ονειρευόμαστε.

Όλη η ζωή είναι μπροστά μου, αλλά εγώ εξακολουθώ να κοιτάω πίσω.

Όταν για όλο τον κόσμο θα είσαι κάποιος, τότε για κάποιον θα είσαι όλος ο κόσμος.

Η ευτυχία δεν είναι κάτι που ζεις, είναι κάτι που θυμάσαι.

Να ζεις το παρόν, να ονειρεύεσαι το μέλλον, και να μαθαίνεις από το παρελθόν.

Ποτέ μην λυπηθείς για κάτι που έφυγε. Πες μόνο ευχαριστώ που το έζησες.

Μην ακολουθείς το μονοπάτι. Πήγαινε εκεί που δεν υπάρχει μονοπάτι και άφησε τα ίχνη σου.

Να με θυμάσαι όταν γελάς, μα μη γελάς όταν με θυμάσαι.

Όταν τα όνειρα σου δεν χωράνε πουθενά, πέφτουν στα μάτια και γίνονται δάκρυα.

Για να δεις τον κόσμο σε κόκκο άμμου και τον παράδεισο σε αγριολούλουδο, κράτα το άπειρο στη χούφτα σου και την αιωνιότητα σε μια ώρα.

Άλλοι λένε πως ο έρωτας είναι ένα μαχαίρι που πληγώνει αλλά αφήνει σημάδι. Ξεχνούν όμως πως τα μαχαίρια καμιά φορά σκοτώνουν.

Είναι πολύ σκληρό να βλέπει κανείς ότι απομακρύνεται από μια καρδιά, στην οποία κατείχε άλλοτε την πρώτη θέση.

Τα πιο σοβαρά πράγματα λέγονται στην πλάκα.

Το να αγαπάς δεν είναι τίποτα το να σ' αγαπάνε είναι κάτι. Το αγαπάς και να σ' αγαπάνε είναι το παν.

Οι φίλοι είναι σαν τα άστρα, υπάρχουν πολλά και λάμπουν τα περισσότερα, αλλά μόνο ένα ξεχωρίζεις κάθε φορά.

Αν η καρδιά σου είναι από γυαλί, μην την εμπιστευτείς σε χέρια που τρέμουν.

Ντροπή δεν είναι ν' αγαπάς, αλλά να μην εκτιμάς αυτό που έχεις να σ' αγαπάει.

Όταν τολμάς, χάνεις για λίγο το βήμα σου. Όταν δεν τολμάς χάνεις για πάντα τον εαυτό σου.

Μην κρίνετε ποτέ τους ανθρώπους από την εξωτερική τους εμφάνιση γιατί το μόνο που θα καταφέρετε είναι να τον πληγώσετε αλλά και να πληγωθείτε εσείς περισσότερο όταν καταλάβετε τι χάσατε.

Κάποτε με είχες ρωτήσει τι θα έκανα αν με πρόδιδες. Τώρα που αυτό έγινε δεν μπορώ να σε μισήσω, μπορώ να σε ξεχάσω. Κάποια πράγματα πρέπει να τα αφήνεις πίσω, ακόμα και αν κάποτε αποτελούσαν τη ζωή σου.

Η ζωή είναι ένα τίποτα, μα τίποτα δεν αξίζει όσο αυτή.

Να θυμάσαι ότι στο πάρτι της ζωής σου, εσύ δίνεις το ρυθμό.

Αν αγαπάς χωρίς να αγαπιέσαι, είναι σαν να μιλάς χωρίς να ακούγεσαι.

Τα όνειρά μας μπορεί να είναι κάπου εκεί, μαζί με το ηλιοβασίλεμα. Μπορεί ποτέ να μην τα φτάσουμε αλλά κανένας δεν θα μας στερήσει το δικαίωμα να τα βλέπουμε από μακρυά.

Δεν είναι που εμείς είμαστε σκλάβοι, είναι που οι επιθυμίες μας δεν είναι ελεύθερες.

Η σιωπή μπορεί να έχει τόσες αποχρώσεις όσες και η ομιλία.

Η καρδιά σου αξίζει πολλά, γι' αυτό να την πουλήσεις ακριβά. Όχι σε αυτόν που θα την αγοράσει, αλλά σε αυτόν που θα κάνει τα πάντα για να την αποκτήσει.

Στην πιο μικρή στιγμή μαζί σου, έζησα όλη μου τη ζωή.

Μη λυπάσαι για τη μεγάλη αγάπη που χάθηκε. Να χαίρεσαι μόνο γιατί κάποτε υπήρξε.

Θα εκτιμήσεις κάτι μόνο όταν το χάσεις, και θα το χάσεις γιατί ποτέ δεν το εκτίμησες όπως του άξιζε.

Αν αγαπάς κάτι άστο να φύγει. Αν γυρίσει πίσω είναι δικό σου, αν όχι δεν ήταν ποτέ.
Διαβάστε περισσότερα »

Απραγματοποίητα όνειρα


Στην πορεία της ζωής μας, κάνουμε όνειρα. Κάποια τα έχουμε από μικρά παιδιά, όταν μας ρωτούσαν «Τι θα γίνεις όταν μεγαλώσεις;», και τα κρατήσαμε ζωντανά σε μια γωνιά του εαυτού μας, και άλλα γεννήθηκαν αργότερα, χωρίς να μπορούν πάντα να πραγματοποιηθούν. Έρχεται κάποτε η στιγμή που πρέπει να παραδεχτούμε ότι «είναι αργά πια» ή μήπως δεν είναι ποτέ αργά γι’ αυτά που πραγματικά θέλουμε;

Τα συνήθη βήματα
Εκκίνηση 
Μεγαλώνουμε μαθαίνοντας να ακολουθούμε στις σημαντικές αποφάσεις της ζωής μας τη λογική. Διδασκόμαστε να μην είμαστε παρορμητικοί, να μην αφήνουμε εφήμερες επιθυμίες να μας παρασύρουν, να ζυγίζουμε τα υπέρ και τα κατά, να υπολογίζουμε τις συνέπειες, να είμαστε ρεαλιστές, να μη ρισκάρουμε χωρίς λόγο, να μην ξεκινάμε κάτι αν δεν εξασφαλίσουμε τη μέγιστη δυνατή βεβαιότητα για το αποτέλεσμα. Όλα αυτά, βέβαια, είναι πολύ χρήσιμα και σωστά και μας βοηθούν πολύ όταν σχεδιάζουμε τα βήματα της ζωής μας.
Παρέκκλιση Μέσα σε όλη αυτή τη λογική της σιγουριάς, της εξασφάλισης και της ελαχιστοποίησης του ρίσκου, όμως, δεν μπορεί παρά να διαλέξουμε και δρόμους που καμιά φορά παρεκκλίνουν πολύ από αυτά που επιθυμούμε, ονειρευόμαστε ή πιστεύουμε.
Σύγχυση Φτάνει, λοιπόν, κάποια στιγμή -και όχι μόνο μία φορά- στη ζωή μας που κάνουμε μια στάση, ρίχνουμε μια κριτική ματιά σε ό,τι είμαστε και κάνουμε, και αναρωτιόμαστε: «Αυτό είναι, λοιπόν;». Συνειδητοποιούμε τότε με λύπη, παράπονο, θυμό, απογοήτευση, ή απλώς με μια μικρή δόση νοσταλγίας, ότι ίσως βρισκόμαστε κάπου αλλού από εκεί που είχαμε φανταστεί. Ή ότι κάποια πράγματα που θέλαμε πολύ έχουν γίνει πια πολύ μακρινά και απρόσιτα για εμάς.

Μαρτυρία:
Η στιγμή της κρίσης 
Αυτό κατάλαβε και ο Πέτρος στα 35 του, όταν, χωρίς εμφανή αιτία, βυθίστηκε στην κατάθλιψη και αναγκάστηκε να κάνει έναν απολογισμό της ζωής του: «Εκ πρώτης όψεως, όλα έβαιναν λίαν καλώς. Είχα μια δουλειά που πολλοί θα ζήλευαν, έβγαζα αρκετά χρήματα, κι επιπλέον είχα μια καλή οικογενειακή ζωή. Κι όμως, ένιωθα από καιρό πως κάτι έλειπε, χωρίς να μπορώ να εντοπίσω τι ήταν αυτό. Η κατάθλιψη με ανάγκασε να «κόψω ταχύτητα» και να κάτσω να σκεφτώ. Τότε, εμφανίστηκαν στο προσκήνιο κάποιες επιθυμίες και όνειρα που είχα κάνει στο παρελθόν. Το όνειρό μου ήταν να σπουδάσω Αρχιτεκτονική, αλλά αυτό φαινόταν τότε σαν αποκοτιά, τη στιγμή που ο πατέρας μου είχε μια επιτυχημένη επιχείρηση με μέλλον και ήμουν μοναχοπαίδι. Έτσι, μπήκα στη δουλειά, έπεσα με τα μούτρα και προχώρησα πολύ. Η Aρχιτεκτονική έγινε κάτι που θυμόμουν σαν σε όνειρο. Εδώ και πολλά χρόνια, αν και όταν το ανέφερα, φαι­νόμουν γραφικός ακόμη και στον ίδιο μου τον εαυτό. Κι όμως, στην πραγματικότητα δεν ξεχάστηκε ποτέ και ξαφνικά έπρεπε να δω τι θα κάνω μ’ αυτό». Το σκέφτηκα πολύ, ξεκίνησα σχέδιο σε μια ιδιωτική σχολή και άρχισα να νιώθω ότι ξαναζωντανεύει ένα κομμάτι του πραγματικού μου ευατού…».

«Μήπως τρελαίνομαι;» Τέτοιες στιγμές σύγχυσης και αμηχανίας σε σχέση με κάποια όνειρα ή ιδανικά που φαίνονται ξεπερασμένα ή ιδέες και επιθυμίες που μοιάζουν ουτοπικές βιώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι, λιγότερο ή περισσότερο έντονα. Αισθανόμαστε ανικανο­ποίητοι και δεκάδες αγωνιώδη ερωτήματα αναδύονται από μέσα μας: «Πόσο ευτυχισμένος/η είμαι με τη ζωή μου;», «Από πού ήρθε τώρα αυτό;», «Μήπως αρχίζω να τρελαίνομαι;», «Να τα τινάξω όλα στον αέρα;», «Τελικά το θέλω πραγματικά ή έχω απλώς κολλήσει;» «Κι αν είναι μόνο μια φαντασίωση χωρίς ουσιαστικό περιεχόμενο;». Από την άλλη, όσο πιο πιεστικά γίνονται τα ερωτήματα αυτά, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούμε ότι αυτή η ζωή είναι η μόνη που έχουμε και όχι μια prova generale μιας άλλης, καλύτερης ζωής που πρόκειται να έρθει.

Όνειρο ή... βάρος; Ως εκ τούτου, το δίλημμα είναι μεγάλο και η αγωνία συχνά ανυπόφορη. Το πιο δύσκολο από όλα είναι ότι πρέπει να αφήσουμε μια κατάσταση οικεία και συνήθως βολική για κάτι άγνωστο και απρόβλεπτο. Ακόμη κι αν είμαστε εντελώς δυσαρεστημένοι με τη δουλειά, το γάμο, τη γενικότερη τροπή που έχει πάρει η ζωή μας, δεν παύουμε να αισθανόμαστε ασφαλείς μέσα στο γνώριμο πλαίσιο που αυτά μας παρέχουν. Το «άλλο» αντίθετα, το όνειρο, το ιδανικό, η ιδέα, δεν έχει συνήθως καμία σχέση με την πραγματικότητά μας. Κάθε άλλο μάλιστα: Είναι συχνά αόριστο, υπερεκτιμημένο και τόσο εξιδα­νικευμένο, που φοβόμαστε να το πλησιά­σουμε. Αυτός είναι και ο λόγος που κάτι τέτοιο μπορεί να μετατραπεί από όνειρο που δίνει φτε­ρά σε φορτίο που μας παραλύει.

Μαρτυρία:
Σπάζοντας τη «φούσκα» 
Κάτι τέτοιο συνέβη στο Μιχάλη: «Εμένα το απωθημένο μου ήταν η μουσική. Είχα μάθει μόνος μου να παίζω πιάνο, είχα ριχτεί για 4-5 χρόνια στο τέλος της εφηβείας μου με πάθος σ’ αυτό, αλλά μετά, όταν ήρθε η ώρα των μεγάλων αποφά­σεων, τα παράτησα, έκανα διάφορες δουλειές, έμπλεξα με άλλα πράγματα τελοσπάντων. Και όσο απομακρυνόμουν απ’ αυτό, τόσο το εξιδανίκευα μέσα μου κι έλεγα ότι το πιάνο είναι κάτι που πρέ­πει να του αφιερωθείς και, αν το κάνεις, πρέπει να αφήσεις όλα τ’ άλλα: «Ή μόνο μουσική ή καθόλου», έλεγα. Πέρασαν 16 χρόνια χωρίς να το αγγίξω, και κάθε φορά που άκουγα μουσική, έφτυνα τον εαυτό μου, ένιωθα άχρηστος. Η γυναίκα μου έβλεπε πόσο βασανιζόμουν και με παρακαλούσε να παίξω, αλλά τίποτα. Η κρίσιμη στιγμή ήρθε όταν άρχισε να παίζει πιάνο η κόρη μου. Τότε πια φάνηκε καθαρά ότι είχα φτιάξει μέσα μου μια «φούσκα», με πολύ βάρος όμως. Στην ουσία, αυτό που δεν ήθελα να αντιμετωπίσω ήταν το να παίζω πιάνο για την ευχαρίστησή μου και μόνο, χωρίς να έχω γίνει ο μεγάλος τζαζ πιανίστας που κάποτε ονειρευόμουν. Δεν μπορείς να φανταστείς τι ανακούφιση ήταν που άφησα πίσω μου αυτή τη φαντασίωση».
H σημασία της φαντασίωσης Φαίνεται πως συχνά το ουσιώδες ερώτημα δεν είναι αν είναι αργά ή όχι για να πραγματοποιήσουμε μια φαντασίωση, αλλά τι σημαίνει για εμάς αυτή η φαντασίωση. Είναι το καταφύγιο ή το άλλοθι που μας βοηθά να αντέχουμε τη δύσκολη πραγματικότητα της ζωής μας; Είναι απομεινάρι από έναν εαυτό ξεχασμένο; Είναι μια επιθυμία ζωντανή, που νιώθουμε ότι χρωστάμε στον εαυτό μας να πραγματοποιήσουμε; Είναι κάτι που έχουμε μυθοποιήσει, επειδή όλα όσα κάνουμε δεν μας ικανοποιούν; Για να το βρούμε, πρέπει να κάνουμε μια ενδοσκόπηση και να σκύψουμε με λίγο περισσότερη προσοχή πάνω από τη ζωή μας και τον εαυτό μας.

Το ουσιώδες ερώτημα είναι τι σημαίνει για εμάς η φαντασίωσή μας

Θέλει αρετή και τόλμη η ελευθερία... Όταν έρχεται η στιγμή που νοσταλγούμε, μετανιώνουμε, λυπόμαστε ή λαχταράμε κάτι που φαίνεται δύσκολο, τότε καλούμαστε να καταλάβουμε τι θέλουμε πραγματικά και τι μας ωθεί ή μας εμποδίζει να το ακολουθήσουμε. Για να γίνει αυτό, χρειάζεται σίγουρα δύναμη, ηρεμία, θάρρος. Ιδιότητες που έχουμε όλοι μέσα μας, αλλά συνήθως δεν συνειδητοποιούμε παρά μόνο όταν έρθουμε αντιμέτωποι με τέτοια όνειρα και επιθυμίες. Αυτή είναι και η συνεισφορά τους στη ζωή μας: Ότι μας αναγκάζουν να βγούμε από την κάπως νεφελώδη κατάσταση της ανασφάλειας, της βολής, του φόβου και των ενδοιασμών και να ψηλαφίσουμε καλύτερα τα όρια του εαυτού μας. Το αποτέλεσμα δεν είναι πάντα η πραγματοποίηση του ονείρου. Είναι, όμως, η επίγνωση του ποιοι είμαστε και πού βρισκόμαστε, τι ξέρουμε, τι μπορούμε, ποιους αγαπάμε και ποιοι μας αγαπούν.

Δίνοντας στο όνειρο σάρκα και οστά Αν τελικά αυτή η αναζήτηση δείξει πως το όνειρό μας εξακολουθεί να είναι επίκαιρο και δελεαστικό και θέλουμε ακόμη να το ακολουθήσουμε, τότε κάποια πρακτικά βήματα θα κάνουν πιο πιθανή και πιο εύκολη την πραγματοποίησή του. Το κυριότερο είναι ότι κάτι που υπήρχε μόνο μέσα στο μυαλό μας, σαν ιδέα και φαντασίωση, πρέπει να πάρει πραγματικές διαστάσεις. Εκτός από οραματιστές, πρέπει λοιπόν να γίνουμε και ορθολογιστές. Σκεφτείτε:
 Η πραγματοποίηση κάθε σχε­δίου δεν γίνεται ποτέ με τη μία. Είναι απαραίτητο να σκεφτούμε μικρά βήματα και να προχωρήσουμε σταδιακά στην πραγματοποίησή τους.
 Δύο μυαλά σκέφτονται συνήθως πιο καθαρά από ένα. Ακόμη κι αν σκοπεύουμε να προχωρήσουμε μόνοι, μπορεί να είναι πολύ αποδοτική μια συζήτηση με κάποιον που εμπιστευόμαστε και που έχει κάποια γνώση του θέματος, είτε αυτός είναι φίλος είτε ειδικός.
 Η αλλαγή από μια κατάσταση σε μια άλλη έχει συνήθως μια μεταβατική περίοδο κατά την οποία δεν είμαστε ούτε εδώ ούτε εκεί. Όσο πιο καλά έχουμε σχεδιάσει και προνοήσει γι’ αυτή την περίοδο, τόσο πιο ομαλά θα βιώσουμε την αλλαγή, και εμείς αλλά και οι άνθρωποι γύρω μας. 


«Είναι αργά πια για...;» 

Το κρίσιμο αυτό ερώτημα δεν μας τίθεται μόνο σε προχωρημένη ηλικία. Τέτοιες φάσεις αμφισβήτησης και «επαναπροσδιορισμού των στόχων» περνάμε -με διαφορετικό τρόπο- σε διάφορα στάδια της ζωής μας. Η πρώτη μπορεί να είναι στην εφηβεία, όταν καλούμαστε να διαλέξουμε προσανατολισμό, αργότερα κατά τη διάρκεια ή μετά το τέλος των σπουδών, αν διαπιστώσουμε ότι αυτό που επιλέξαμε δεν μας αντιπροσωπεύει καθόλου ή όταν αποφασίσουμε να ζήσουμε με κάποιον που πιστεύουμε ότι αγαπάμε. Όσο κι αν φαίνεται πιο δύσκολο να πάρουμε ρηξικέλευθες αποφάσεις όταν έχουν περάσει τα χρόνια και οι συνθήκες της ζωής μας είναι πιο παγιωμένες, μια αλλαγή πορείας είναι πάντα δύσκολη και σχετίζεται περισσότερο με την ευελιξία που είμαστε σε θέση να δείξουμε παρά με την ηλικία.
Διαβάστε περισσότερα »

Δευτέρα 10 Οκτωβρίου 2011

Αναζητώντας την ιδανική σχέση


Η ιδέα του να βρεις τον ιδανικό σύντροφο και να δημιουργήσεις την ιδανική σχέση όπως εσύ την έχεις φανταστεί, για ορισμένους θεωρείται απλά ένα όνειρο. Ωστόσο, αυτό που θέλουμε όλοι είναι να κάνουμε μία σχέση γεμάτη έρωτα και πάθος παρά δουλειά και καθημερινότητα, σχέσεις που είναι βασισμένες σε γερά θεμέλια αγάπης. Ακολουθούν 10 βήματα που θα σε φέρουν σε ένα τέτοιο είδος σχέσης.
Καθώς διαβάζεις τα βήματα, να έχεις στο μυαλό σου ότι κάθε ξεχωριστός άνθρωπος που δημιούργησε μία πετυχημένη σχέση αγάπης ακολούθησε αυτά τα βήματα. Για κάποιους ανθρώπους αυτά τα βήματα είναι ασυνείδητα και δεν έχουν καταλάβει καν πότε τα πέρασαν, αλλά για τους περισσότερους χρειάζονται ιδιαίτερη προσπάθεια.


1. Άφησε πίσω σου το παρελθόν
Το πρώτο βήμα για να μπορέσεις να τραβήξεις την προσοχή ενός υποψήφιου ιδανικού συντρόφου και να δημιουργήσεις μία ιδανική σχέση είναι να ξεφορτωθείς το φορτίο του παρελθόντος. Φυσικά, πρόκειται για τις απογοητεύσεις, τις συγκρούσεις και τους χωρισμούς που είχες με τα άτομα που συνδέθηκες στενά στο παρελθόν. Πολλοί άνθρωποι επίσης, κουβαλούν το παρελθόν στην πλάτη τους ως έναν οδηγό για το μέλλον. Ξέχνα όλο το παρελθόν και προσπάθησε να κάνεις κάποια βήματα μπροστά. Κοίτα το μέλλον σου και μην παραδειγματίζεσαι από τις προηγούμενες σχέσεις σου.

2. Ανακάλυψε τα λάθη που κάνεις στις σχέσεις σου

Το δεύτερο βήμα προς την ιδανική σχέση είναι να καταγράψεις τον τρόπο που συμπεριφερόσουν στις προηγούμενες σχέσεις. Γιατί; Αν οι προηγούμενες σχέσεις σου δεν πήγαν τόσο καλά όσο θα ήθελες τότε έχεις και εσύ μερίδιο ευθύνης. Αν δεν ξεκαθαρίσεις τι ακριβώς δεν έκανες καλά και είχαν οι σχέσεις ένα άσχημο τέλος, τότε δύσκολα θα μπορέσεις να έχεις μία διαφορετική κατάληξη σε μία άλλη σχέση. 
Θα πρέπει να ξαναδείς κάθε πτυχή της συμπεριφορά σου σε όλα τα στάδια των σχέσεων που είχες, από τη στιγμή που γνώρισες ένα άτομο μέχρι τον χωρισμό.

3. Ανακάλυψε τις ανάγκες σου
Το τρίτο βήμα προς την ιδανική σχέση είναι να ανακαλύψεις, να κατανοήσεις και να εκπληρώσεις τις ανάγκες σου. Υπάρχει μία άμεση συνάρτηση ανάμεσα στην ποιότητα των σχέσεων σου και την ικανότητα σου να αναγνωρίζεις τις ανάγκες σου.
Το πιο σημαντικό είναι, ότι βάσει των αναγκών σου θα πρέπει να επιλέξεις τον σύντροφο σου και όχι εξαιτίας των περιστάσεων. Σιγουρέψου ότι ο σύντροφος που επιλέγεις μπορεί να ικανοποιήσει τις μακροπρόθεσμες ανάγκες σου(πχ. φαίνεται αρκετά ώριμος ώστε να δεχτεί έναν γάμο μετά από λίγα χρόνια ή μπορεί να με ακολουθήσει εφόσον χρειαστεί στον τόπο που εργάζομαι) και όχι τις βραχυπρόθεσμες(σεξουαλικές ανάγκες κ.λπ.). Το να επιλέγεις ένα άτομο απλά και μόνο για να καλύψεις τις βραχυπρόθεσμες ανάγκες σου σίγουρα δεν σε οδηγεί στην ιδανική σχέση. 
Βραχυπρόθεσμη ανάγκη είναι αυτό που χρειάζεσαι τώρα. Μακροπρόθεσμη ανάγκη είναι αυτό που θα χρειάζεσαι πάντα.

4. Βάλε ένα μέτρο
Το τέταρτο βήμα προς την ιδανική σχέση είναι να θέσεις ορισμένα όρια στον εαυτό σου και τα οποία θα πρέπει να μην ξεπεράσεις. Το να θέσεις ορισμένους περιορισμούς αυξάνει την αυτοεκτίμηση σου, ενώ παράλληλα κερδίζεις τον σεβασμό του άλλου. Για παράδειγμα, μπορεί ένας άντρας να πει ότι δεν ανέχεται η γυναίκα του να τον απατά και αντίστοιχα μία γυναίκα ότι δεν δέχεται να γυρίζει μεθυσμένος ο άντρας. Αυτά είναι κάποια όρια που θέτει ένα άτομο σε μία σχέση. Αν διαπιστώσει το άτομο, ιδίως στις αρχές μίας σχέσης, ότι ο σύντροφος του υπερβαίνει αυτά τα όρια τότε θα πρέπει να αντιδράσει.
Γιατί όμως πρέπει να θέτεις όρια σε μία σχέση; Αν δεν αντιδράσεις ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι ο σύντροφος σου να μην καταλάβει ποτέ ότι κάποια πράγματα σε στενοχωρούν και στο μέλλον μπορεί να φέρεται χειρότερα. Επίσης, το ίδιο το άτομο μπορεί να τα «μαζεύει» μέσα του όλα και κάποια στιγμή να ξεσπάσει. Ούτε το ένα ούτε το άλλο είναι καλό . Εξάλλου, θέτοντας όρια σημαίνει ότι έχεις τη δυνατότητα να αξιολογήσεις αντικειμενικά μία σχέση ήδη από τη στιγμή που αρχίζει και όχι όταν πλέον διαπιστώνεις ότι υπάρχει ισχυρή δέσμευση.



5. Προσδιόρισε την ιδανική σχέση
Το πέμπτο βήμα για να δημιουργήσεις μία ιδανική σχέση είναι να προσδιορίσεις τι ακριβώς εννοείς με τον όρο αυτό. Ποιος είναι ο ιδανικός σύντροφος και ποια ιδανική σχέση; Φυσικά αυτό είναι κάτι πολύ σχετικό και μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις καταστάσεις. Αν για παράδειγμα θεωρείς ιδανική μία σχέση όπου η γυναίκα δεν εργάζεται, αλλά βρεις μία γυναίκα η οποία με λίγες ώρες δουλειάς βγάζει διπλάσιο εισόδημα από εσένα θα την απορρίψεις; Επομένως, για να προσδιορίσεις την ιδανική σχέση δεν μπορεί να είναι κριτήριο το τι θέλεις αλλά το τι έχεις ανάγκη. Έχεις ανάγκη από αγάπη, ρομαντισμό, στοργή; Έχεις ανάγκη κάποιον που να μπορεί να σε στηρίζει στις δύσκολες στιγμές; Έτσι μπορείς να προσδιορίσεις την ιδανική σχέση.

6. Επαναπροσδιόρισε τους τρόπους γνωριμιών
Ένα πολύ σημαντικό βήμα στο δρόμο για την ιδανική σχέση είναι να επαναπροσδιορίσεις τον τρόπο και το λόγο που γνωρίζεις άτομα. Ίσως θέλεις οι σχέσεις σου να προέρχονται μόνο από το χώρο εργασίας σου ή το πανεπιστήμιο σου, αποκλείοντας κάθε άλλου είδους συναναστροφές. Ίσως, επίσης, επιλέγεις τις σχέσεις σου μέσα από την παρέα σου, προτιμώντας τη σιγουριά των οικείων προσώπων. Θα πρέπει να σκεφτείς όμως ότι πιθανόν οι αυτές οι επιλογές σου να μην είναι τόσο καλές και θα πρέπει να στρέψεις κάπου αλλού τους ορίζοντες σου. Το παράδοξο είναι το εξής: Αν θέλεις να συναντήσεις τον ιδανικό σύντροφο, σταμάτησε την αναζήτηση. Αρκεί να κοινωνικοποιηθείς λίγο περισσότερο, να γεμίσεις με εμπειρίες και γνωριμίες και κατά τη διάρκεια αυτού του ιδιόμορφου σταδίου κοινωνικοποίησης, έχεις πολλές πιθανότητες να καταφέρεις να βρεις αυτό που ψάχνεις. Όταν η ζωή σου διατηρεί καλούς ρυθμούς, είναι σίγουρο ότι θα συναντήσεις έναν καλό σύντροφο.

7. Θέσε νέα δεδομένα στις σχέσεις σου
Το έβδομο βήμα προς την ιδανική σχέση, είναι να θέσεις νέα δεδομένα σε μία σχέση και να αντικαταστήσεις όσα κατά το παρελθόν αποδείχτηκαν αναποτελεσματικά. Αυτό βέβαια είναι πολύ πιο δύσκολο από όσο ακούγεται. Προϋποθέτει ότι έχουν προηγηθεί τα υπόλοιπα βήματα και συγκεντρώνεις όλη την εμπειρία την οποία απέκτησες από αυτά. 
Η ουσία αυτών των νέων δεδομένων βρίσκεται στην ικανότητα σου να μπορείς να κάνεις τα ακόλουθα έξι πράγματα:
  • Δες τους ανθρώπους με βάση αυτό που είναι και όχι αυτό που θέλεις εσύ να είναι ή φοβάσαι ότι είναι.
  • Αναγνώρισε την αξία σου να ελκύεις τους ανθρώπους, προσπάθησε να καταλάβεις ποια είναι τα στοιχεία πάνω σου που τους ελκύουν και αύξησε την αυτοπεποίθηση σου.
  • Προσδιόρισε τις ανάγκες σου ώστε να μπορείς να αξιολογήσεις τον κάθε υποψήφιο σύντροφο.
  • Θέσε κάποια όρια και μην αφήνεις τον πιθανό σύντροφο σου να τα υπερβαίνει.
  • Ξεκαθάρισε το τι ακριβώς θεωρείς ιδανική σχέση και αξιολόγησε τον κάθε υποψήφιο σύντροφο ως προς την ικανότητα του να μπορεί να δημιουργήσει αυτού του είδους τη σχέση μαζί σου.
  • Γέμισε τη ζωή σου με εμπειρίες και μην ψάχνεις τον ιδανικό σύντροφο, άσε να σε ανακαλύψει αυτός.
8. Κράτησε μία στάση ζωής
Το όγδοο βήμα προς την ιδανική σχέση είναι να θέσεις στόχους πέρα από το πώς θα προσεγγίσεις τον ιδανικό σύντροφο ή θα δημιουργήσεις μία ιδανική σχέση. Δώσε βαρύτητα στο να δημιουργήσεις έναν τρόπο ζωής, όπως εσύ τον θέλεις. Το γιατί είναι απλό. Δεν σημαίνει ότι ο ιδανικός σύντροφος θα σου προσφέρει και τον ιδανικό τρόπο ζωής, αν δεν τον έχεις ήδη ανακαλύψει. Ο βάτραχος που γίνεται πρίγκιπας μόλις τον φιλήσει η πριγκίπισσα ή το φτωχοκόριτσο που γίνεται βασίλισσα από τη μία μέρα στην άλλη είναι ιστορίες των παραμυθιών. Προσπάθησε να διαμορφώσεις τη ζωή σου, έτσι ώστε να αισθάνεσαι ότι το μοναδικό που λείπει για να γίνει ιδανική είναι μία καλή σχέση. Τότε και μόνο τότε μπορείς να έχεις μία ιδανική σχέση. Ο ιδανικός σύντροφος δεν σου αλλάζει τη ζωή απλώς την κάνει καλύτερη.


9. Διατήρησε την πίστη σου
Το ένατο βήμα προς την ιδανική σχέση αφορά την πίστη στην προσπάθεια που καταβάλεις. Είναι σημαντικό να μην απογοητεύεσαι, πιστεύοντας ότι έκανες ότι ήταν δυνατό και τα αποτελέσματα δεν ήταν αυτά που περίμενες. Με το να έχεις πίστη μπορείς να αποφύγεις την επαναφορά στο κακό παρελθόν και σου επιτρέπει να βλέπεις με αισιοδοξία το μέλλον.

10. Άλλαξε τον τρόπο που συμπεριφέρεσαι σε μία σχέση
Το δέκατο και τελευταίο βήμα προς την ιδανική σχέση είναι να μάθεις πώς να συμπεριφέρεσαι στο πλαίσιο της σχέσης όταν πια έχεις βρει τον ιδανικό σύντροφο. Το πώς θα φερθείς ήδη από την αρχή της σχέσης, θα κρίνει και το μέλλον αυτής. Αν για παράδειγμα αφιερώνεις μεγάλο μέρος της ζωής σου στην εργασία, ήδη από την αρχή της σχέσης θα πρέπει να περιμένεις τις ανάλογες αντιδράσεις από τον σύντροφο σου. Μπορεί να μην έχει πρόβλημα και να το δέχεται, οπότε όλα πάνε καλά. Αν όμως εκδηλώνει κάποιες αντιδράσεις μήπως θα πρέπει να σκεφτείς μία λύση; Μην αναβάλεις τα προβλήματα. Προσπάθησε να τα επιλύσεις ήδη από την αρχή της σχέσης προκειμένου να διαμορφώσεις εκείνο το πλαίσιο στο οποίο θα μπορείς να κρίνεις απερίσπαστα το μέλλον της σχέσης. Η ειλικρίνεια είναι το πιο βασικό στοιχείο για να μπορέσεις να αξιολογήσεις όλες τις πτυχές της σχέσης.

Διαβάστε περισσότερα »

Μοντέρνα γιατροσόφια


Νέα trends διατροφής και ευεξίας: Η πρακτική θεραπεία του hangover, το ρόφημα που “σβήνει” την ημικρανία, τρικ που σταματά την εφίδρωση κι άλλα!
Ημικρανίες, δυσπεψία, καούρες, αλλά και κοψίματα ή hangover. Προβλήματα που κατά καιρούς σε έχουν ταλαιπωρήσει και δεν μπορείς να βρεις πώς να τα αντιμετωπίσεις. Πολλές φορές η λύση είναι δίπλα σου, η φύση στην προσφέρει απλόχερα και απλώς δεν το ξέρεις.
Oι επιστήμονες επιστρέφουν στις παλιές καλές συνταγές – και μας “υπενθυμίζουν” μέσα από τις κλινικές τους δοκιμές την επιτυχία των πρακτικών μεθόδων, που είτε έχουμε ξεχάσει, είτε θεωρούσαμε ξεπερασμένες, είτε δε γνωρίζαμε καν.
Ορίστε λοιπόν ένας πλήρης οδηγός από γιατροσόφια της νέας χιλιετίας, που επανήλθαν στο προσκήνιο από ιατρικές έρευνες τον τελευταίο μήνα:


  • Ο τρόπος που κοιμάσαι χρησιμεύει κατά της δυσπεψίας
Αν δεν μπορείς να περιορίσεις τις βραδινές κραιπάλες, που φέρνουν βαρυστομαχιά, υπάρχουν και άλλες λύσεις. Συνήθισε να γυρνάς προς τα αριστερά, όταν κοιμάσαι. Έρευνες σε κλινική του Λονδίνου έχουν αποδείξει ότι οι εκκρίσεις του στομάχου που προκαλούν βαρυστομαχιά είναι συγκριτικά λιγότερες και πιο ανώδυνες.
Επίσης, φρόντισε το κεφάλι σου να βρίσκεται σε ψηλότερη θέση από το υπόλοιπο σώμα, χρησιμοποιώντας μαξιλάρια. Η βαρύτητα θα σε βοηθήσει να χωνέψεις πιο γρήγορα και να αποφύγεις ανεπιθύμητες καούρες το επόμενο πρωί.

  • Μέλι κατά του hangover
Με δεδομένο ότι τα ξενύχτια δεν τα κόβεις, ας έχεις τουλάχιστον υπόψη σου έξυπνους τρόπους για να μειώσεις τους πονοκεφάλους μετά από μια ατελείωτη κραιπάλη. Σε πρώτη φάση, καλό είναι να αλείψεις μια φέτα με μέλι. Περιέχει φρουκτόζη και θα σε βοηθήσει να απορροφήσεις πιο γρήγορα τους τόνους αλκοόλ που έχεις πιεί.

  • Εσπρέσο στον πόλεμο κατά της ημικρανίας
Οι πάσχοντες γνωρίζουν καλά τι επώδυνη διαδικασία είναι η ημικρανία. Ξέρουν, επίσης, ότι υπάρχει ένα διάστημα 10-12 ωρών με συμπτώματα που, αν δεν τα προσέξουν θα έρθει η ημικρανία να τα ισοπεδώσει όλα. Η λύση που προτείνεται γι’ αυτές τις κρίσιμες ώρες είναι ένα δυνατό εσπρεσάκι μαζί με μπόλικο νερό και στη συνέχεια 20 λεπτά γυμναστικής. Ο οργανισμός ρυθμίζει έτσι καλύτερα την ποσότητα αίματος που πηγαίνει στον εγκέφαλο και αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς, με αποτέλεσμα να περιορίζεται σε μεγάλο βαθμό το πρόβλημα.

  • Ξύδι για τα κοψίματα
Να αποφύγεις να κοπείς είναι πρακτικά αδύνατο. Όλο και κάτι θα κάνεις, με κάτι πιο περίεργο θα καταπιαστείς και μπορεί να τρέξει και λίγο αίμα. Μην ανησυχήσεις γιατί χρησιμοποιώντας ξύδι, θα ξεπεραστεί το κόψιμο γρήγορα και ανώδυνα. Οι αντισηπτική δράση του, βοηθά τον οργανισμό να επουλώνει πιο γρήγορα τις πληγές, να αποφύγει μολύνσεις και να απαλύνει τον πόνο σε μεγάλο βαθμό και σύντομα.

  • Παγωμένο νερό στα χέρια για να σταματήσει ο ιδρώτας
Ειδικά το καλοκαίρι, ο ιδρώτας σε φέρνει αρκετές φορές σε δύσκολη θέση. Για να αντιληφθεί ο οργανισμός σου ότι έπαψες να κυκλοφορείς στη ζέστη, ή ότι σταμάτησες να τρέχεις, χρειάζεται πάνω από μισή ώρα. Όλο αυτό το διάστημα, εσύ θα συνεχίζεις να ιδρώνεις και να νιώθεις άβολα…
Η λύση είναι να βουτήξεις τα χέρια σου στο παγωμένο νερό. Αμέσως, ο οργανισμός χαμηλώνει θερμοκρασία και σταματάς να ιδρώνεις. Έτσι, με ταχύτητα 10 φορές μεγαλύτερη, θα ηρεμήσει γρηγορότερα ο οργανισμός σου, θα πάψει να στέλνει η καρδιά μεγάλες ποσότητες αίματος στα άκρα και εσύ θα νιώθεις πολύ καλύτερα.

  • Γάλα για την καούρα
Για τα ανθρακούχα αναψυκτικά, όπως η σόδα, είναι γνωστό. Για το γάλα όμως, όχι. Ένα ποτήρι γάλα την ημέρα θα βοηθήσει ώστε να οι εκκρίσεις του στομάχου να μην προκαλούν καούρες, ενώ και η πέψη θα ολοκληρωθεί γρηγορότερα και χωρίς προβλήματα. Αρκεί βέβαια να μην έχεις δυσανεξία στη λακτόζη.

  • Πράσινο τσάι για ευχάριστη αναπνοή
Προβλήματα δυσάρεστης αναπνοής κατά καιρούς αντιμετωπίζουν όλοι. Το τσιγάρο, η κακή διατροφή και λόγω καλοκαιριού, οι κραιπάλες, τα ξενύχτια και το αλκοόλ, αποτελούν λόγους που το επόμενο πρωί η αναπνοή σου είναι χάλια. Οι Βρετανοί του Πανεπιστημίου της Κολούμπια, που επίσης όταν πίνουν ξεχνούν να σταματήσουν, φαίνεται πως βγήκαν τη λύση στο πράσινο τσάι!
Μία από τις βασικές ιδιότητές του είναι να εξολοθρεύει τα βακτήρια που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή. Βέβαια, από μόνο του δεν κάνει και θαύματα. Αν περιόριζες και εσύ λιγάκι τις εξαλλοσύνες, θα βοηθούσε…

πηγή: menslounge.gr
Διαβάστε περισσότερα »

Γιατροσόφια που όντως βοηθούν



Μεταδίδονται από γενιά σε γενιά και, αν τα χρειαστείς, κάνουν μια χαρά τη δουλειά τους. Ιατρικές θεραπείες για να σκίζουν οι γιατροί τα πτυχία τους.

Τα έμαθες από τη γιαγιά και τον παππού και αν ανατρέξεις πιο πίσω θα δεις ότι κρατάνε αιώνες πίσω οι ρίζες τους. Πρακτικές εφαρμογές για να κατορθώνεις να ξεπερνάς λιγότερο ή περισσότερο μεγάλα προβλήματα του οργανισμού σου και να κάνεις τη ζωή σου πιο ήρεμη και χωρίς πολλούς μπελάδες.
Η επόμενη λίστα θα σε κάνει να αντιληφθείς γιατί ο βήχας είναι κάποιες φορές χρήσιμος και πού αλλού μπορεί να βοηθήσει η ζάχαρη, πέρα από το να κάνει πιο γλυκό τον καφέ. Επίσης θα καταλάβεις την πρακτική αξία που έχουν οι κάλτσες και γιατί είναι απαραίτητο το μαύρο πιπέρι.



Βήχας πριν από την ένεση
Ο βήχας πριν και μετά από μια ένεση μειώνει τον πόνο. Ο λόγος είναι ότι απορροφάται ο οργανισμός από την ένεση και νιώθει λιγότερο πόνο. Όπως έχουν ανακαλύψει βρετανοί γιατροί από το Λίβερπουλ, ο βήχας ανεβάζει στιγμιαία την πίεση, γεγονός που επίσης μειώνει τον πόνο.


Πάγος για τον πονόδοντο
Λειτουργεί σε συγκεκριμένες μορφές πονόδοντου. Σε κάθε περίπτωση το δόντι δεν έχει θεραπευτεί. Όταν ο πόνος υποχωρεί με πάγο, σημαίνει ότι το πρόβλημα δεν βρίσκεται στο δόντι αλλά στα νεύρα που υπάρχουν μέσα του. Η επίσκεψη σε έναν οδοντίατρο δεν πρέπει να καθυστερήσει, όπως και να έχει. Μην βάλετε ασπιρίνη ή λάδι ανάμεσα στα ούλα. Θα προκληθεί μεγαλύτερη ζημιά από αυτή που ήδη υπάρχει. Επίσης, μη διανοηθείτε να χρησιμοποιήσετε υγρά μπαταρίας! Όσο και αν υπάρχουν κάποιοι που το συνιστούν, η πραγματικότητα είναι πως σταματούν άμεσα τον πόνο, αφού καταστρέφουν οριστικά το δόντι. Άρα δεν έχει νόημα.


Ζάχαρη κατά του λόξυγκα
Το γιατροσόφι αυτό κρατάει από γενιά σε γενιά, από γιαγιά σε μαμά και από μαμά σε κόρη. Ο λόξυγκας προκύπτει από δυσλειτουργία στο διάφραγμα του οργανισμού. Εκεί εστιάζει η ζάχαρη ώστε να πάψουν οι μυς στο διάφραγμα να προκαλούν το πρόβλημα. Το ακόμα πιο εντυπωσιακό είναι ότι η επιστημονική κοινότητα δεν έχει ακόμα βρει γιατί η ζάχαρη κάνει τόσο καλό στο λόξυγκα! Το μόνο σίγουρο είναι ότι είναι αποδοτικό.


Κάλτσες στον πόλεμο κατά της αϋπνίας
Τα ζεστά κάτω άκρα βοηθούν στον ύπνο. Η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος βοηθιέται σε σημαντικό βαθμό από τα πόδια. Πρέπει να βρίσκεται σε συγκεκριμένο επίπεδο, ώστε να μπορέσει ο άνθρωπος να κοιμηθεί. Έτσι εξηγείται που όταν θέλεις να πέσεις για ύπνο, αν κρυώνεις διαπιστώνεις ότι τα πόδια σου είναι παγωμένα.


Ντους για να αντιμετωπιστούν οι κιρσώδεις φλέβες
Το πρόβλημα είναι πιο έντονο όταν κάνει ζέστη. Οι φλέβες διαστέλλονται και γίνονται μεγαλύτερες με τη ζέστη. Ένα γρήγορο, κρύο ντους βοηθάει ώστε να ηρεμήσουν οι φλέβες. Ένα κρύο μπάνιο θα βοηθήσει πολύ περισσότερο, παρά το γεγονός ότι είναι δύσκολο να το αντέξεις. Μια άλλη λύση είναι να μένουν τα πόδια ψηλά, έτσι ώστε με τη βοήθεια της βαρύτητας να μειώνεται η πίεση στις πληγωμένες φλέβες.

Πίεση στο ρινικό οστό για να σταματήσει η αιμορραγία από τη μύτη
Πιέζοντας την περιοχή περιμετρικά της μύτης, καταφέρνεις να μπλοκάρεις μια αρτηρία που τροφοδοτεί με αίμα τη μύτη. Επίσης, αρτηρία που τροφοδοτεί τη μύτη με αίμα, βρίσκεται ανάμεσα στα μάτια.

Οι αντίχειρες ρυθμίζουν τους καρδιακούς παλμούς
Όταν ανασηκώνεις τους αντίχειρες καταφέρνεις να περιορίσεις τους παλμούς της καρδιάς. Λειτουργεί όπως το κρύο ντους που μειώνει επίσης τους παλμούς. Το οξυγόνο, ως το κύριο αντίδοτο στην αδρεναλίνη που εκκρίνει ο οργανισμός βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς μετά από καταστάσεις έντασης. Γι’ αυτό, όταν είσαι αγχωμένος είναι καλό, εκτός από το να ανασηκώνεις τους αντίχειρες, να παίρνεις βαθιές εισπνοές για εφτά δεύτερα, να κρατάς την αναπνοή για τρία δεύτερα και μετά εκπνοή για εφτά δεύτερα.

Δάχτυλα στ’ αφτιά για προβλήματα με το λαιμό
Τα αφτιά είναι γεμάτα νεύρα που συνδέονται με το λαιμό. Είναι χαρακτηριστικό ότι ασθενείς που πάσχουν από καρκίνο στο λαιμό, αρχικά νιώθουν έντονους πόνους στα αφτιά. Έτσι εξηγείται πώς ο πονόδοντος κάποιες φορές φαίνεται να χτυπάει και στα αφτιά. Το πρόβλημα στο λαιμό δεν θα ξεπεραστεί αλλά θα περιοριστεί σημαντικά.

Το κάψιμο θέλει πίεση
Έτσι αποτρέπεται το ξεφλούδισμα. Καλύπτοντας το κάψιμο και κρατώντας το καθαρό, μακριά από μικρόβια, καταφέρνεις αρχικά να αποφύγεις τη μόλυνση, με ότι αυτό συνεπάγεται. Όμως τα πιο βαθιά καψίματα πολλές φορές χρειάζονται πίεση κατά την κάλυψή τους για να θεραπευτούν. Η πίεση που ασκείται στο κάψιμο έχει ως αποτέλεσμα να επαναφέρει το δέρμα στη φυσιολογική του θερμοκρασία και να γίνεται δυσκολότερο ένα ξεφλούδισμα.

Πιπέρι για τα κοψίματα
Σταματάει την αιμορραγία και βοηθάει να θεραπευτεί πιο γρήγορα το κόψιμο. Το μαύρο πιπέρι έχει βρεθεί ότι διαθέτει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, που βοηθούν σημαντικά σε καταστάσεις που χρειάζεται άμεση παρέμβαση, όπως κοψίματα. Επιπρόσθετα, δημιουργεί ασπίδα προστασίας στον οργανισμό κατά πιθανών μολύνσεων στο σημείο.

πηγή: menslounge.gr
Διαβάστε περισσότερα »

Πριν πάμε στον γιατρό: Τα F.A.Q. των ιατρικών εξετάσεων




Κάποιος φίλος σας είπε να μην πιείτε ούτε νερό πριν πάτε για εξετάσεις αίματος. Μια άλλη φίλη σας άκουσε ότι πρέπει να φάτε κανονικά την προηγούμενη ημέρα για να μην αλλοιωθούν τα αποτελέσματα προς το φαινομενικώς καλύτερο. Σε μια εκπομπή πήρε το αφτί σας πως το τεστ Παπ πρέπει να γίνεται σε συγκεκριμένες ημέρες του έμμηνου κύκλου σας. Τι από όλα τα παραπάνω ισχύει; Ποιες ιατρικές εξετάσεις έχουν σαφείς κανόνες προετοιμασίας και ποιες οδηγίες που έχετε ακούσει είναι μύθοι; Μάθετε τι μας απαντούν οι ειδικοί και βγείτε από τα διλήμματα της προηγούμενης ημέρας.


  • Εξετάσεις αίματος
Πριν από μία γενική εξέταση αίματος, δεν απαιτείται καμία ιδιαίτερη προετοιμασία ή νηστεία, καθώς δεν επηρεάζεται το αποτέλεσμα. Ιδιαίτερη περίπτωση όμως είναι η εξέταση αίματος που περιλαμβάνει τους λιπιδαιμικούς δείκτες (χοληστερίνη και τριγλυκερίδια). Σε αυτή την περίπτωση, συνίσταται να μείνετε νηστικοί περίπου 10 ώρες πριν την λήψη του αίματος. Επιπλέον, αν η μέτρηση αφορά και το σάκχαρό σας, πρέπει να αποφύγετε να καταναλώσετε για το ίδιο διάστημα τρόφιμα και ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη. Η κατανάλωση νερού είναι ασφαλής, ακόμη και τις ώρες πριν την εξέταση αίματος.

Επιπλέον tips:
● Αν λαμβάνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή, δεν χρειάζεται να διακόψετε την λήψη της την ημέρα πριν την εξέταση (εξαιρούνται συγκεκριμένες υποπεριπτώσεις φαρμάκων, γι’ αυτό καλό είναι να ρωτήστε τον γιατρό σας).
● Η κατανάλωση αλκοόλ την προηγουμένη της λήψης αίματος μπορεί να επηρεάσει τους δείκτες που σχετίζονται με την λειτουργία του ήπατος, γι’ αυτό καλό είναι να το αποφύγετε. Το ίδιο ισχύει με το τσιγάρο, το οποίο ανεξαρτήτως αλλοίωσης αποτελέσματος,
οφείλετε να αποφύγετε, συμβουλεύουν οι ειδικοί.


● Όταν νιώθετε ότι έχετε κάποια ίωση και έχετε προγραμματίσει τσεκάπ, καλό είναι να το μεταθέσετε λίγες ημέρες αργότερα, γιατί συγκεκριμένες τιμές των αποτελεσμάτων θα έχουν επηρεαστεί από τον ιό.
● Αν, λόγω μικρών φλεβών, αντιμετωπίζετε έναν εφιάλτη κάθε φορά που σας παίρνουν αίμα, δοκιμάστε να πιείτε αρκετό νερό την προηγούμενη ημέρα, καθώς αυτό θα κάνει πιο εύκολο το έργο του γιατρού να εντοπίσει τις φλέβες.
● Μετά την λήψη αίματος, η συνήθεια της πορτοκαλάδας και του φαγητού, είναι καθαρά ψυχολογικής φύσης. Η ποσότητα αίματος που λαμβάνεται είναι τόσο μικρή που δεν υπάρχει καμία επίπτωση ώστε να χρειάζεστε «τροφική» βοήθεια. Ωστόσο, το αντίθετο ισχύει στην περίπτωση που είστε δότης αίματος, καθώς η ποσότητα που λαμβάνεται είναι πολύ μεγαλύτερη.


  • Η περίπτωση του τεστ HIV
Σε περίπτωση που ανησυχείτε ότι με κάποιον τρόπο μολυνθήκατε από τον ιό του HIV, μην σπεύσετε για εξέταση την ίδια κιόλας ημέρα. Ανάλογα με την εξέταση που είναι διαθέσιμη σε κάθε διαγνωστικό κέντρο, απαιτείται ένα διάστημα αρκετών ημερών ή και μηνών από την ημερομηνία μόλυνσης μέχρι να είναι δυνατός ο εντοπισμός του ιού. Συγκεκριμένα, η εξέταση για εντοπισμό των αντισωμάτων του HIV έχει νόημα τουλάχιστον 2 μήνες μετά την πιθανή μόλυνση, ενώ η νέας γενιάς εξέταση για εντοπισμό του RNA του ιού μπορεί να δείξει σαφή αποτελέσματα τουλάχιστον δέκα ημέρες μετά την πιθανή μόλυνση.


Καρδιογράφημα
Η αγαπημένη συνήθεια του καφέ ίσως να βάζει πολλούς που πρόκειται να επισκεφθούν τον καρδιολόγο σε υποψίες για πιθανή υπέρταση εξαιτίας της καφεΐνης. Η αλήθεια είναι πως ο καφές μπορεί να ανεβάσει τους παλμούς της καρδιάς και να προκαλέσει υπερένταση, αλλά όχι σε επίπεδα που να «ξεγελάσει» τον γιατρό ή να καταλήξει σε ανησυχητικά αποτελέσματα χωρίς αντίκρισμα στην κατάσταση της καρδιάς σας. Σε κάθε περίπτωση, δεν βλάπτει να ενημερώσετε τον καρδιολόγο αν έχετε καταναλώσει καφέ.




  • Υπερηχογράφημα
Αν έχετε ακούσει πως πριν το υπερηχογράφημα πρέπει να έχετε καταναλώσει αρκετό νερό, αυτό αληθεύει στην περίπτωση της εξέτασης της κύστης σας. Αν πρόκειται να υποβληθείτε σε μια τέτοια εξέταση, θα πρέπει να έχετε καταναλώσει νερό και να μην το έχετε αποβάλλει… επισκεπτόμενοι την τουαλέτα, καθώς η κατάσταση της κύστης πρέπει να ελεγχθεί όσο είναι γεμάτη.
Το ίδιο ισχύει για τους άνδρες, σε περίπτωση που πρόκειται να επισκεφθείτε τον ουρολόγο. Καλό είναι να μην έχετε… αδειάσει την κύστη σας πριν πάτε στο ιατρείο, καθώς είναι πιθανό να χρειαστεί να το κάνετε εκεί. Όσον αφορά επίσης τις ουρολογικές εξετάσεις, πρέπει να αποφύγετε το αλκοόλ πριν δώσετε δείγμα.

  • Δερματολογικές εξετάσεις
Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε πριν απευθυνθούμε στον δερματολόγο για να μας συνταγογραφήσει κάποια λοσιόν ή κάποιο σχετικό προϊόν για δερματική πάθηση, είναι πως η περίοδος του καλοκαιριού δεν ενδείκνυται για κάτι τέτοιο. Αυτό συμβαίνει γιατί ο ιδρώτας, που παράγουμε κατά τους θερμούς μήνες σε μεγάλες ποσότητες, δεν επιτρέπει στα δερματολογικά προϊόντα να παραμείνουν στο δέρμα μας για την κατάλληλη ώρα, και επομένως η θεραπεία και η επούλωση δερματολογικών προβλημάτων δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο κατά τον χειμώνα. Αν πρόκειται για κάποιο δερματολογικό θέμα που δεν επείγει, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, και αν σας το συστήσει και εκείνος, προτιμήστε να ξεκινήσετε την αγωγή μετά τον Σεπτέμβριο.

  • Σαν… τα μάτια σας
Σε πολλές περιπτώσεις οφθαλμολογικών εξετάσεων και επεμβάσεων, για να αποκτήσει ο γιατρός σαφή εικόνα για την κατάσταση των ματιών σας, θα χρειαστεί να μην φορέσετε τους φακούς επαφής σας για περίπου μία εβδομάδα πριν την εξέταση, αν οι φακοί είναι μαλακοί, ή και περισσότερο αν οι φακοί σας είναι πιο σκληροί. Επομένως, ρωτήστε τον οφθαλμίατρο αρκετές ημέρες πριν προβείτε σε κάποια εξέταση για το τι πρέπει να κάνετε.

  • Κολονοσκόπηση
Για να εξετάσει ο γιατρός το έντερό σας, θα πρέπει αυτό να έχει καθαριστεί την προηγούμενη ημέρα σύμφωνα με τις οδηγίες του και να μην έχετε φάει κάτι μετά από αυτόν τον καθαρισμό. Ρωτήστε τον γιατρό σας για συγκεκριμένες οδηγίες τις ημέρες πριν την εξέταση.


Γυναικολογικές εξετάσεις
Αν πρόκειται να κάνετε τεστ Παπ, θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας σε ποια ημέρα του κύκλου σας βρίσκεστε –καλό είναι να πραγματοποιήσετε την εξέταση την εβδομάδα μετά την μέση του κύκλου σας και πριν την αρχή του επόμενου. Επιπλέον, η αποχή από την σεξουαλική επαφή για περίπου 2 ημέρες πριν την εξέταση θα διευκολύνει πολύ τον γυναικολόγο σας, καθώς το δείγμα σας θα είναι «καθαρό» κάνοντας πιο εύκολο το έργο του γιατρού.





Τέλος, στην περίπτωση της μαστογραφίας ή της αυτοεξέτασης με ψηλάφηση στήθους, θα πρέπει να εξετάζεστε μία φορά τον μήνα, και μάλιστα τουλάχιστον μία εβδομάδα μετά την έμμηνο ρύση, ώστε να μην είναι πρησμένο το στήθος σας.

*Ευχαριστούμε την παθολόγο κ. Στέλλα Μπατάλα για την συμβολή της στο δημοσίευμα.
πηγή: in2life.gr
Διαβάστε περισσότερα »